janeiro 22, 2024

O QUE FAZER SE O SEU CÔNJUGE ESTIVER COM CIÚMES OU INVEJA DE VOCÊ

Descubra já as melhores maneiras de lidar caso seu parceiro esteja demonstrando ciúmes ou inveja em relação a você. Quando estamos em interação com outras pessoas, é comum experimentar uma gama de sentimentos. Alguns desses sentimentos podem ser difíceis de lidar, como a inveja e o ciúme.

Você pode ter se sentido incomodado com o sucesso profissional de seu companheiro ou com o receio de ele estar flertando com outra pessoa. “O ciúme e a inveja fazem parte de qualquer relacionamento até certo ponto”, diz a terapeuta de casais Kaylee Friedman, que ressalta que “normalmente, como sociedade, tendemos a condená-los simplesmente por não sabermos lidar com eles adequadamente”. Mesmo que um pouco de ciúme ou inveja possa ser saudável, se forem ignorados ou não forem reconhecidos, as consequências podem ser desastrosas e resultar em grandes problemas.

Saber lidar com a inveja e o ciúme, assim como outros sentimentos complicados que surgem em nós, é fundamental para garantir um relacionamento saudável. Reconhecer e enfrentar essas emoções de frente é essencial para o sucesso da relação.

Siga em frente com a leitura para descobrir de que maneira o ciúme e a inveja podem impactar sua relação, como identificar tais indícios e como lidar com essa situação.

Como pode ser ter inveja ou ciúme de um cônjuge

Aqui estão algumas situações que ilustram como o ciúme e a inveja podem surgir em um relacionamento amoroso.

Ciúmes

É comum se sentir inseguro quando o parceiro demonstra grande interesse em outra pessoa.
É normal sentir-se incomodado quando o parceiro demonstra interesse por alguém.
Desejar que seu parceiro dedique mais tempo a você e menos a terceiros.
Desconfiar do parceiro durante a separação.
Checando constantemente as mídias sociais para acompanhar as ações de um parceiro.
Incomodo com como o parceiro se veste ou se apresenta

Inveja

Dê elogios sinceros ao êxito do seu parceiro mesmo quando parece inacreditável.
Sentimentos de tristeza surgem quando um parceiro alcança o sucesso.
A análise repetida de remuneração e posições hierárquicas.
Incomodo em relação ao número de amigos do parceiro ou à sua vida social.
Crítica desfavorável em relação ao desempenho profissional do parceiro ou à sua conquista no trabalho.

Seu cônjuge está com ciúmes ou inveja de você?

Apesar de serem frequentemente confundidos, o ciúme e a inveja são, de fato, emoções distintas. O ciúme surge do receio de perder algo que é importante e valorizado, pois há a possibilidade de outra pessoa obtê-lo no nosso lugar.

Em contrapartida, “a inveja, por sua vez, é a sensação de desejar algo que pertença a outra pessoa”. A autora menciona a possibilidade de experimentar ambos os sentimentos simultaneamente.

Sinais de que seu cônjuge está com ciúmes de você

O sentimento de possessividade muitas vezes está relacionado com outros indivíduos e não se limita exclusivamente à sua relação amorosa. A inveja pode ser interpretada como algo que coloque em risco a ligação ou prioridade dele contigo, e pode se revelar mediante sentimentos como desconforto, melancolia, ansiedade ou exclusão.

Caso consiga se reconhecer em alguma das situações de ciúme mencionadas, como seu parceiro verificando suas redes sociais, discordando das suas escolhas de roupa ou agindo com desconfiança na sua ausência, é possível que ele esteja sentindo ciúmes.

Sinais de que seu cônjuge tem inveja de você

Diferentemente do ciúme, que envolve terceiros além de você e seu parceiro, a inveja é mais centrada em questões pessoais. A inveja geralmente ocorre apenas entre o casal e está relacionada às qualidades ou conquistas que um possui e o outro não.

É possível que o ciúme de seu parceiro seja evidenciado de diversas formas, como a falta de reconhecimento pela sua felicidade no trabalho ou a desaprovação em relação à sua vida social ativa.

Um parceiro invejoso também pode diminuir suas conquistas ou apontar falhas em setores da sua vida significativos para você.

Como o ciúme e a inveja podem afetar seu relacionamento

É provável que você já saiba que o ciúme e a inveja entre parceiros podem ter consequências prejudiciais significativas em uma relação.

Caso não sejam abordadas, tais sentimentos podem gerar mágoas, quebra de confiança, padrões de controle abusivos e, por fim, resultar no fim de uma relação. Se você está experimentando desconforto em seu relacionamento devido à inveja ou ciúme em relação ao seu parceiro, não há motivo para se culpar – é uma reação comum diante de uma situação complicada.

Isso não implica que caso existam ciúmes ou inveja no seu relacionamento, você precise desistir. Esses sentimentos, se forem abordados de forma adequada em conjunto e se chegarem a acordos para lidar com eles, podem se tornar uma parte comum e saudável de uma relação. A seguir, vamos explorar maneiras de lidar melhor com os ciúmes ou invejas do seu parceiro.

Como lidar quando seu cônjuge tem inveja ou ciúme de você

Autorreflexão

Antes de tudo, é importante avaliar a própria postura quando o parceiro demonstra ciúmes ou inveja, a fim de evitar a potencialização do problema.

Existem diversas formas da situação piorar, como por exemplo provocar ciúmes no seu parceiro flertando com outras pessoas propositalmente, ou se gabar das suas conquistas profissionais enquanto ele está se sentindo desanimado em relação à sua própria carreira.

Estabeleça um horário determinado para conversar

Após compreender o impacto de suas ações na reação invejosa ou ciumenta do seu parceiro, agende uma conversa para evitar surpresas ou ataques. Ao se preparar para a discussão, evite perguntar diretamente se ele está com ciúmes, pois isso pode parecer agressivo. Em vez disso, compartilhe suas percepções e sentimentos, encorajando seu parceiro a fazer o mesmo.

Uma troca de palavras é um excelente método para suavizar sentimentos complicados. Desenvolver a habilidade de ter conversas francas e interessantes com seus entes queridos sobre as causas de seu ciúme ou inveja resulta em uma melhor compreensão e na chance de apoiar seu parceiro enquanto ele lida com seus próprios sentimentos. Além de auxiliar na superação do ciúme e da inveja, a comunicação clara nos relacionamentos contribui para uma maior satisfação e qualidade de vida.

Considere a terapia de casal

É possível que você não consiga lidar com todas as questões por conta própria. É fundamental valorizar a orientação terapêutica ou de coaching para casais que enfrentam obstáculos na expressão tranquila e clara de seus sentimentos.

Mesmo que essas fases contribuam positivamente para a sua relação, há pessoas que não estão dispostas a debater sobre seu próprio comportamento. Não é justo que você tenha que diminuir suas conquistas ou tolerar atitudes manipuladoras.

Caso a comunicação aberta não esteja presente, é importante estabelecer limites firmes e claros com o seu parceiro. Deixe claro que não deseja participar de conversas que envolvam culpa, críticas ou tentativas de controle. Mostre-se disponível para apoiá-lo quando ele estiver disposto a refletir sobre seus sentimentos mais profundos, porém não se envolva caso a conversa pareça não estar progredindo ou fique muito intensa.

É hora de terminar o relacionamento?

Em um cenário ideal, a comunicação aberta sobre os sentimentos mútuos poderá contribuir para aprimorar o relacionamento. Porém, infelizmente, nem sempre essa é a realidade. Ao lidar com seu parceiro nesse aspecto, é importante estabelecer limites claros sobre o tratamento que você aceita, pois nunca é justificável alguém agir de forma manipuladora ou abusiva em relação ao outro.

É possível identificar sinais de que um relacionamento está indo mal quando não se percebem as mudanças essenciais para manter a união. Se a outra pessoa não demonstra interesse ou não se compromete em resolver conflitos internos relacionados ao ciúme e inveja, ou em aprender a comunicar suas emoções de forma clara para que ambos possam encontrar soluções juntos, pode ser inevitável o término do relacionamento.

Términos de relacionamento são difíceis, porém são mais saudáveis do que se manter em uma relação tóxica. Todos merecem tratamentos com gentileza e respeito. Caso a separação seja a melhor opção para você, buscar aconselhamento psicológico pode auxiliar no processo de superação de forma mais adequada.

Fonte: Psicologia Comportamental