janeiro 10, 2024

COMO SUPERAR O RESSENTIMENTO NO CASAMENTO

Aprenda agora como superar o ressentimento no casamento. O ressentimento no casamento é uma emoção perigosa. É um assassino silencioso de relacionamentos. O ressentimento é a amargura por ser maltratado. É raiva também, mas é muito mais. Quando você sente ressentimento, você está revivendo o que causou a raiva. Inegavelmente isso constrói um muro emocional entre você e seu cônjuge.

O ressentimento é complexo e não parece igual para todos. O ressentimento pode ser uma mistura de raiva, surpresa, nojo, desprezo, choque e indignação.

Aqui estão algumas causas comuns de ressentimento acumulado no casamento:

Ser aproveitado por seu cônjuge.
Seu cônjuge passa muito tempo com a família ou amigos e pouco tempo com os seus.
Seu cônjuge é casado com o trabalho deles.
Você não se sente reconhecido ou apreciado por seu cônjuge.
Ser humilhado pelo seu cônjuge.

Qualquer uma dessas coisas faria com que você ficasse com raiva justificadamente. Quando essa raiva é ignorada ou deixada sem solução, ela se agrava e se transforma em ressentimento. A raiva é uma emoção saudável, mas o ressentimento não.

Por onde você começa se quiser superar o ressentimento acumulado em seu casamento?

Vá à raiz do ressentimento acumulado

Para superar o ressentimento no casamento, você precisa começar pela raiz. Pergunte a si: “Quando isso começou? O que aconteceu que me fez sentir assim?” Talvez você sinta que há várias causas. Pegue um caderno e comece a escrever. Pense na linha do tempo do seu casamento. Pode parecer que você está ressentido com seu cônjuge por várias coisas, mas provavelmente há uma causa raiz. Lembre-se de que o ressentimento constrói um muro emocional entre você e seu cônjuge. Muitos problemas podem ter se agravado depois que o muro foi construído.

Processe os sentimentos de ressentimento acumulado

O ressentimento é uma emoção intensa. Se você está com raiva, fique com raiva. Se você está triste, fique triste. Às vezes reprimimos nossos sentimentos quando pensamos que os outros não se importam. Reprimir essas emoções não são saudáveis nem útil. Para superar o ressentimento, você deve processar os sentimentos que o acompanham. E ao resolver isso com seu cônjuge, primeiramente você deve permitir que esses sentimentos sejam vistos. Deixe-os saber como a ação ou inação deles faz você se sentir. Lembre-se de usar afirmações “eu”, como “me sinto magoado” ou “me sinto negligenciado”.

Se concentrar no melhor.

Seu cônjuge é seu parceiro, o amor da sua vida. Você pode nem sempre gostar deles, mas se casou com eles porque os ama. Embora o ressentimento possa nos levar a pensar no negativo, superá-lo só pode acontecer se nos lembrarmos de tudo de bom em nosso casamento. Pegue o mesmo caderno e escreva tudo de bom sobre seu cônjuge e seu casamento. Escreva o que você ama neles, como eles cuidam de você, boas lembranças e momentos queridos.

Fale com alguém em quem você confia.

Quer seja um terapeuta, um amigo ou um parente, eventualmente você pode precisar de alguém com quem conversar durante esse processo. Não se trata de criticar seu cônjuge. Você deve abordar seus sentimentos primeiro. Você não pode consertar outra pessoa; você só pode consertar a si. Cerque-se de um sistema de apoio enquanto encontra a cura. Você pode ter alguém em mente enquanto lê isto. Pegue seu telefone, envie uma mensagem de texto ou ligue para eles e convide-os para um café.

Reconheça que todos cometemos erros.

Somos todos humanos. Assim, erros estão em nossa natureza. Se quisermos que os outros perdoem os nossos erros, devemos oferecer-lhes o mesmo. No entanto, isso não significa que você deva desculpar o comportamento de seu cônjuge quando ele o ofendeu. Isso significa que você deve reconhecer o erro deles e examinar mais profundamente as circunstâncias. Se o erro for repetitivo, intencional ou ultrapassar limites e eles se recusarem a resolvê-lo, você deve falar com um conselheiro para obter orientação.

Trabalhe em direção ao perdão.

O perdão é um processo. Seria ignorância da minha parte dizer-lhe para simplesmente perdoar seu cônjuge. Não sou uma pessoa que perdoa facilmente. Muitas vezes é mais fácil esquecer e distanciar-se da pessoa que o machucou. Mas o ressentimento machuca você mais do que qualquer outra pessoa. Se você está procurando cura, o perdão deve vir.

Pode levar muito tempo, dependendo da profundidade da dor. Quando você escolhe perdoar seu cônjuge, você decide curar a si. Não tenha pressa e esteja ciente de seu bem-estar emocional durante o processo. Não deixe ninguém apressar você a perdoar. Deixe seu cônjuge conhecer seus sentimentos e a causa deles. Quando estiver pronto, diga-lhes que você os perdoa. Seja honesto com eles.

Em conclusão, apegar-se ao ressentimento machuca você. Se você deseja um casamento saudável, feliz e extraordinário, não deixe que o ressentimento o impeça de trabalhar nesse sentido.

Você também pode gostar:

Fonte: Conti Outra