Em todos os casamentos saudáveis, está a capacidade de ajudá-lo a se comunicar com seu cônjuge e conversar com você sobre as questões mais profundas do seu coração. Apresentamos aqui técnicas comprovadas que permitem que um casal se relacione e se una de forma benéfica. Se ainda não usa essas técnicas, concorde que elas trarão grandes benefícios para o seu casamento.
O seu objetivo é compreender o coração dele.
Tenha em mente que deixe de lado distrações como o telefone ou a televisão. Ou seja, comunicações como essas podem causar a impressão de que o seu companheiro de união estável tem a impressão de que não está totalmente envolvido. Assim, a mensagem que você transmite é de que ele não é tão valioso para você quanto qualquer outra coisa que possa o distrair.
Atenda com atenção no momento certo.
Quando as emoções acompanham as palavras do seu companheiro, esteja presente e dê tempo para que ele prosseguisse após as lágrimas. Quando o cônjuge chora, muitas vezes, ele ou ela lhe confessou uma parte de sua história que o abala. Se não der a atenção devida, ele não terá a oportunidade de finalizar a cura porque começou com o que era mais simples e pretendia criar coragem para conversar com você sobre o que é mais grave. Tenha cautela ao adiar o momento de forma banal com as preconceituosas expressões como “estou satisfeito”.
Aumente a autoestima do companheiro.
Após escutar a conversação do seu cônjuge, permita-se um período de tranquilidade e silêncio. Em vez de propor soluções, procure uma resposta. O que você pensa necessário fazer? Deixe-o prosseguir com a sua perspectiva, explorando a sua perspectiva pessoal. Se a resposta for positiva, considere-se: “Não tenho a menor ideia”. Qual seria o seu próximo passo? Ajude-o. Tenha em mente os exemplos de sabedoria dele, como: vi a resolução de um problema com o seu chefe no ano passado. Foi difícil, mas você teve êxito. O que você acha necessário fazer agora?
Acompanhe-a com a sua linguagem corporal.
A comunicação é composta por 70% de linguagem corporal. Tenha os joelhos, os pés e os corações voltados para a pessoa amada. Sente-se na cadeira para sinalizar que está ouvindo o que seu cônjuge está dizendo. Acene permanece silenciosamente. Dessa forma, você transmite a mensagem de que o seu coração está disposto a ouvir a sua voz.
Se adeque aos sentimentos dele.
Ouvir com cautela quando seu companheiro está com você demonstra que você se importa. Em minha pesquisa com vítimas de crimes violentos, as vítimas informaram-me que não podiam conversar com familiares ou amigos por receio de incomodá-las. Em breve, quando as suas emoções estiverem estabilizadas, poderá expressar o quanto se importa com ele e o quanto está triste por passar por tantas experiências. A presente conversa tem como foco principal a sua pessoa, e não a sua.
Atenda-se às suas respostas.
Às vezes, os ouvintes respondem com os próprios problemas. Tenho a mesma opinião. “Mas aconteceu cinco vezes pior comigo.” Apesar de a sua história ser verídica, a competição emocional invalida a verdade e minimiza a dor que ela representa. Sentimos vergonha ao compartilhar a sua situação, uma vez que a sua situação não era tão adversa. Se estiver identificado, deixe isso para uma próxima conversa em um dia a ser agendado.
É sobre ele que se concentra a sua atenção.
As afirmações como “tenho medo” ou “tenho muita raiva” não são benéficas. Em vez disso, avalie a seguinte opção: seria possível supor que tenha ficado tão apavorado ou que estivesse tão apavorado? A presente conversa é sobre a outra pessoa. Ao analisarmos a experiência dele, expressamos que a nossa maior preocupação é com ele ou ela. Apesar de não podermos expressar a nossa própria experiência, podemos demonstrar empatia. Sem dúvida, os casamentos são uma forma de expressão corporal. A comunicação requer trabalho inicial e, em muitos casos, é necessária uma perspectiva de si mesma. Com o tempo, cada um de nós pode ser um refúgio seguro para as necessidades do nosso cônjuge. Quando o som nos toca, expressamos gratidão a Deus por termos a graça de termos um casamento que nos proporciona cura, confiança e afeto.
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Fonte: Psicólogo e Terapia